Consejos para mantenerse fresco (in English)

Protéjase del sol, el calor y los rayos ultravioletas (UV) del verano cuando camine a o de la parada de autobús, siguiendo los siguientes consejos.

Cargue consigo agua. Prevenga el agotamiento por el calor tomando mucha agua durante el día y asegúrese que sus niños hagan lo mismo. Lleve agua para la caminata, para la espera y para el viaje en el autobús. Usted puede llevar contenedores de plástico con tapas duras como botellas de agua en el autobús.

Cúbrase. Las camisetas delgadas de mangas largas y pantalones o faldas largas protegen la piel de los rayos de sol que causan daños. Asegúrese que los bebés que van en carriolas tengan suficiente sombra y no estén expuestos al sol;ellos son los que tienen menos capacidad de escapar de los rayos directos del sol.

Cargue consigo una sombrilla. Las sombrillas pequeñas son fáciles de llevar y crean sombra para usted y sus hijos.

Use un sombrero. Hay muchos modelos de sombreros para cubrir su cabeza del sol y ayudarle a protegerse.

Recorte el tiempo de espera

Use la ruta de autobús más rápida. Usualmente hay más de una forma de llegar a su destino.

Sepa el horario de partida de su autobús. Llegue a la parada de autobús cinco minutos antes de la partida programada.

Evite o limite exponerse al sol durante el medio día. Exponerse prolongadamente a los rayos UV del sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. puede ser dañino para su piel. Si usted tiene que estar afuera durante esas horas, trate de darse sombra con una sombrilla, sombrero y ropa apropiada.

Información sobre el cáncer de piel

National Cancer Institute
American Cancer Society
Center for Disease Control